Для массажа шеи и подбородка важно следовать нескольким рекомендациям:
1. Начните с разминания мышц шеи легкими круговыми движениями пальцев, начиная от основания шеи и двигаясь к верхней части.
2. Продолжайте массаж, постепенно увеличивая давление на мышцы. Используйте легкий массажные масла или крем для лучшего скольжения пальцев.
3. Переходите к массажу подбородка, делая мягкие движения от центра к ушам. Это поможет расслабить мышцы и улучшить циркуляцию крови.
4. Используйте легкие тиски на мышцах подбородка, чтобы снять напряжение и улучшить тонус кожи.
5. По завершении массажа, не забудьте нанести увлажняющий крем или лосьон, чтобы смягчить кожу и предотвратить ее обезвоживание.
Помните, что перед началом массажа необходимо убедиться, что у вас нет противопоказаний к процедуре, и нет травм или воспалений в области шеи и подбородка. В случае наличия любых сомнений или проблем, лучше проконсультироваться с профессиональным массажистом или врачом.