1. Мягкая массажная банка
2. Массажное масло или крем
Шаг 1: Нанесите масло или крем на кожу шеи и плеч для снижения трения и повышения эффективности массажа.
Шаг 2: Нажмите на банку, чтобы создать вакуум, и приложите ее к коже на области шеи или плеча. Поддерживайте банку подключенной к коже, двигая ее вверх и вниз или вращая в круговых движениях.
Шаг 3: Проведите массаж от шеи к плечам, следуя линии мышц и избегая области позвоночника. Используйте легкое давление, чтобы избежать травмирования кожи.
Шаг 4: После завершения массажа, осторожно отсоедините банку от кожи и проведите легкое поглаживание для уменьшения возможного покраснения на коже.
Убедитесь, что проводите массаж шеи и плеч с банкой осторожно, чтобы не вызвать боли или дискомфорта. При возникновении боли или неудобства, немедленно прекратите массаж и проконсультируйтесь с медицинским специалистом.