1. Подготовьте кожу: перед началом массажа убедитесь, что кожа чистая и сухая. Если необходимо, нанесите на нее массажное масло или крем для лучшего скольжения роликов.
2. Начните массаж с легкими движениями: перед тем как приступить к более интенсивным приемам, начните с легкого массажа, при этом давая коже адаптироваться к давлению роликов.
3. Приступайте к более интенсивным приемам: постепенно увеличивайте давление и скорость движения роликов, фокусируясь на проблемных зонах или усталых мышцах.
4. Избегайте слишком сильного давления: не стоит нажимать слишком сильно на кожу, чтобы избежать травмирования или раздражения.
5. Поддерживайте правильную позу: как при массаже руками, важно поддерживать правильную позу, чтобы избежать перенапряжения мышц спины или шеи.
6. Завершите массаж легкими движениями: как и в начале, завершите массаж легкими и нежными движениями, чтобы успокоить кожу и мышцы.
Следуя этим рекомендациям, вы сможете провести эффективный и безопасный массаж роликовым массажером.