Массаж поясницы следует проводить с осторожностью и аккуратно, чтобы избежать возможных травм и усугубления болевых ощущений. Для начала, пациент должен удобно расположиться на животе или на боку с подложенной под поясницу подушкой или скрученным полотенцем.
Прежде чем начать массаж, необходимо обязательно прогреть руки, нанести специальное массажное масло или крем на кожу. Массаж начинается с легкого глажения по всей области поясницы, чтобы разогреть ткани и подготовить их к дальнейшим manipulaciyam.
Затем можно переходить к медленным круговым движениям по линии позвоночника в направлении к поясничному отделу. Все manipulacii проводятся мягкими и плавными движениями, избегая сильного давления на позвоночник.
Также эффективными методами массажа поясницы являются растирания и разминания мышц. Для этого можно использовать различные методики, такие как круговые или поперечные движения ладонями, легкие удары или потряхивания.
После завершения массажа рекомендуется сделать легкое общее разминание всего тела, чтобы помочь мышцам расслабиться и улучшить кровообращение. Важно помнить, что перед проведением массажа поясницы рекомендуется проконсультироваться с врачом или профессиональным массажистом, особенно если у пациента есть проблемы со спиной или другие заболевания.