Есть несколько шагов, которые помогут вам сделать правильный массаж на шею:
1. Начните с нанесения массажного масла или крема на кожу шеи для улучшения скольжения рук.
2. Начните массаж с легкого разминающего движения по всей шее, чтобы разогреть мышцы.
3. Продолжайте массаж, делая круговые движения пальцами в области шеи, начиная от основания и поднимаясь к верхней части.
4. Не забывайте про легкие потягивания и растяжения шеи в стороны, чтобы улучшить гибкость и уменьшить напряжение.
5. Заканчивайте массаж легкими похлопывающими движениями для улучшения кровообращения и расслабления мышц.
Помните, что ключевой элемент для успешного массажа на шею - это мягкость и медленность движений, чтобы не нанести вред или дискомфорт. В случае наличия каких-либо медицинских противопоказаний, перед началом массажа лучше проконсультироваться с врачом.