1. Начните с нанесения массажного масла на кожу плеч. Это поможет уменьшить трение и обеспечит более гладкое скольжение рук.
2. Начните медленно разминающие движения, совмещая их с постепенным увеличением давления. Это поможет расслабить мышцы и улучшит кровообращение.
3. Переходите к круговым движениям по всей поверхности плеч, оказывая давление на неприятные участки.
4. Сосредоточьтесь на точках накопления напряжения и массируйте их с использованием легкого давления.
5. Закончите массаж легкими похлопывающими движениями, чтобы стимулировать кожу и усилить чувство расслабления.
Соблюдайте меры предосторожности, не наносите слишком сильное давление и учитывайте индивидуальные особенности получателя массажа. При наличии боли или дискомфорта рекомендуется проконсультироваться с профессионалом.