Для правильного выполнения массажа воротниковой зоны необходимо следовать определенным шагам.
1. Начните с разминания мышц и кожи воротниковой зоны. Для этого можно делать круговые движения легкими поглаживаниями или мягкими толчками.
2. Продолжайте массаж, применяя различные техники: растирание, потирание, легкие удары и т. д. Здесь важно подобрать такие движения, которые будут приятны для того, кому делается массаж.
3. Обратите внимание на точки накопления напряжения в области шеи и плеч. Можно мягко надавливать на эти точки и делать круговые движения, чтобы разогреть и расслабить мышцы.
4. Закончите массаж легкими поглаживаниями или толчками, чтобы укрепить эффект от процедуры.
Важно помнить, что перед началом массажа необходимо убедиться, что у получателя массажа нет противопоказаний (например, травмы или воспаления в области воротниковой зоны). Также следует обращать внимание на реакцию человека на массаж и корректировать при необходимости давление и интенсивность движений.