Для правильного массажа спины и позвоночника необходимо следовать определенным правилам и техникам:
1. Начните массаж с легкого разминания мышц спины, используя круговые движения ладоней отверху вниз.
2. Плавно переходите к постукиванию по спине, начиная от поясницы и заканчивая верхней частью спины. Этот прием поможет улучшить кровообращение.
3. Сосредоточьтесь на массировании параспинальных мышц (расположенных с обеих сторон позвоночника), делая круговые движения ладонями или используя легкий кнединг.
4. При необходимости можно применить точечный массаж, фокусируясь на узких и болезненных участках спины.
5. Важно помнить о безопасности и не наносить слишком сильного давления на позвоночник и ребра.
6. Завершите массаж укрепляющими и расслабляющими движениями, чтобы улучшить общее состояние спины и позвоночника.
Важно помнить, что перед проведением массажа спины и позвоночника необходимо обратиться к профессионалу или консультанту, чтобы избежать возможных повреждений и непредвиденных осложнений.