1. Подготовьте кожу спины: перед началом массажа убедитесь, что кожа чистая и сухая. Также рекомендуется использовать массажное масло или крем для более плавного скольжения банки.
2. Нанесите небольшое количество масла или крема на спину: это поможет банке скользить по коже без излишнего трения.
3. Приложите банку к спине: нажмите на банку, чтобы создать вакуум и прикрепить ее к коже. Держите банку под углом примерно 45 градусов для лучшего эффекта.
4. Массируйте спину движениями вверх и вниз или по кругу: перемещайте банку по спине с легким давлением, чтобы стимулировать кровообращение и улучшить тонус мышц.
5. Избегайте острых углов и костей: будьте осторожны и не используйте банку на областях с костями или острыми углами, чтобы избежать травм.
6. Не оставляйте банку на месте слишком долго: не оставляйте банку на одном месте более 10-15 минут, чтобы избежать появления синяков или раздражения кожи.
Заканчивайте массаж легкими круговыми движениями и нанесением успокаивающего крема на кожу. После массажа рекомендуется пить достаточное количество воды для вывода токсинов из организма.