Массаж является одним из эффективных методов лечения шейного хондроза, но при этом необходимо соблюдать определенные правила и технику, чтобы избежать усугубления состояния или возможные осложнения.
Прежде чем начать массаж, рекомендуется прогреть мышцы шеи и плеч, например, с помощью горячего компресса или теплого душа. Затем можно приступать к легким круговым движениям по шее, начиная с верхней части и постепенно спускаясь к плечам. Массаж можно проводить как ладонями, так и пальцами, при этом стараясь не наносить слишком большого давления.
Важно помнить, что при хондрозе шейного отдела позвоночника не следует выполнять резких движений, сильного давления или манипуляций, которые могут вызвать боль и дискомфорт. Также не рекомендуется массировать область сильно поврежденных и воспаленных суставов.
Массаж можно проводить как самостоятельно, так и обратиться за помощью к специалисту - массажисту или реабилитологу. При этом важно регулярно проводить массаж, чтобы улучшить кровообращение, снять мышечное напряжение и уменьшить боли в области шеи и плеч.
Помимо массажа, для лечения шейного хондроза также рекомендуется применять другие методы - физиотерапию, лечебную физкультуру, ручные методики, а в некоторых случаях - лекарственную терапию или хирургическое вмешательство. Поэтому перед началом проведения массажа необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы определить оптимальный комплекс лечения и предотвратить возможные осложнения.