Как правильно делать массаж при артрозе колена? - коротко
Массаж при артрозе колена должен быть легким и осторожным, чтобы не усугубить симптомы. Начинайте с мягкого натирания коленного сустава в круговых движениях, затем переходите к более точечным манипуляциям, избегая болезненных зон.
Как правильно делать массаж при артрозе колена? - развернуто
Массаж является эффективным методом лечения и профилактики артроза коленного сустава. При правильном выполнении массаж может значительно улучшить состояние пациента, снизить боль и воспаление, а также укрепить мышцы вокруг сустава. Важно помнить, что массаж должен проводиться квалифицированным специалистом, который обладает необходимыми знаниями и навыками для работы с такими пациентами.
Перед началом массажа важно создать комфортные условия для процедуры. Комната должна быть хорошо проветриваемая, температура воздуха - около 20-22 градусов Цельсия. Пациент должен лежать на спине или сидеть на стуле с поддержкой для ног. В начале процедуры рекомендуется использовать масла, которые улучшают скольжение рук по коже и создают ощущение тепла. Популярные масла включают оливковое, лавандовое и ромашковое.
Массаж при артрозе колена начинается с общего обмягчения мышц бедра и голени. Специалист должен делать плавные, круговые движения пальцами или ладонями, постепенно увеличивая давление. Важно избегать резких движений и сильного давления, особенно в области сустава, чтобы не вызвать дополнительную боль или воспаление.
Основная часть массажа направлена на улучшение кровообращения и подвижности коленного сустава. Специалист должен внимательно исследовать область вокруг сустава, выявляя возможные спазмы и блокировки мышц. После этого следует проводить массаж крупных мышечных групп - четырехглавой мышцы бедра и икроножной мышцы. Эти мышцы играют важную роль в стабилизации коленного сустава и его подвижности. Массаж должен быть направленным, с усилением давления на блокировки и ослаблением на здоровых участках мышц.
Заключительная часть массажа включает в себя облегчающий массаж коленного сустава и окружающих тканей. Специалист должен использовать легкие, круговые движения пальцами или ладонями, чтобы улучшить кровообращение и подвижность сустава. Важно избегать резких движений и сильного давления, особенно в области сустава, чтобы не вызвать дополнительную боль или воспаление.
После массажа пациент должен получить рекомендации по физическим упражнениям и укреплению мышц вокруг коленного сустава. Это поможет сохранить результаты массажа и продлить его положительное воздействие. Также рекомендуется использовать тепловые процедуры, такие как паросоль или озокерит, для улучшения кровообращения и снятия боли.