При артрозе коленного сустава массаж является одним из методов комплексного лечения, который помогает уменьшить боль, улучшить кровообращение и общее состояние сустава. Важно правильно выполнять массаж, чтобы избежать травмирования сустава и усугубления состояния.
1. Начинать массаж следует с легкого разминочного глажения кожи вокруг колена, чтобы подготовить сустав к дальнейшему воздействию.
2. Далее можно приступить к круговым движениям по часовой и против часовой стрелки вокруг колена. Это поможет улучшить кровообращение и уменьшить отечность.
3. Проводите мягкие поглаживающие движения вдоль оси колена, начиная с верхней части и заканчивая нижней.
4. Подвергнутые суставу определенные точки могут быть промассированы легкими круговыми движениями или надавливанием на них при помощи пальцев.
5. Важно помнить, что при массаже колена следует избегать сильного давления и резких движений, чтобы не повредить сустав.
6. Для уменьшения боли и улучшения состояния сустава рекомендуется проводить массаж регулярно, при этом можно также использовать массажные масла и кремы.
Завершите массаж легким разминочным глажением, чтобы успокоить сустав и улучшить общее самочувствие. Помните, что перед началом массажа лучше проконсультироваться с врачом или массажистом, чтобы узнать, подходит ли данная процедура именно в вашем случае.