Массаж груди при лактостазе рекомендуется делать следующим образом:
1. Начните с мытья рук с мылом и прогрейте руки, чтобы улучшить кровообращение.
2. Примените теплые компрессы на область груди перед массажем, чтобы помочь раскрыть молочные протоки.
3. Начните массаж с легкими, круговыми движениями вокруг груди, постепенно увеличивая давление.
4. Плавно двигайте пальцами по груди с основания к соску, чтобы помочь удалить застойное молоко.
5. Можно использовать теплый душ или ванну перед массажем для дополнительного расслабления и улучшения оттока молока.
6. После массажа можно выразить немного молока для облегчения давления и дискомфорта.
Не забывайте, что массаж груди должен быть мягким и аккуратным, чтобы не вызвать повреждения или усугубить состояние. Если лактостаз не проходит в течение нескольких дней, обязательно обратитесь к врачу или консультанту по грудному вскармливанию для получения профессиональной помощи.