Для начала массажа горла необходимо найти удобное положение сидя или стоя. Далее следует осторожно и нежно начать массировать область под подбородком движениями от центра к боковым сторонам. Это поможет расслабить мышцы горла и снять напряжение.
Затем можно перейти к мягким круговым движениям по шее, начиная от основания черепа и спускаясь к ключицам. Это также способствует улучшению кровообращения и снимает напряжение.
Не забывайте, что массаж горла следует проводить аккуратно и осторожно, избегая слишком сильного давления. При наличии каких-либо заболеваний шеи или горла перед началом массажа рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Важно помнить, что массаж горла может быть прекрасным способом расслабления и снятия стресса, но в некоторых случаях может быть противопоказан, поэтому всегда стоит быть внимательным к реакции своего организма.