Массаж головы и шеи - это прекрасный способ расслабиться, снять напряжение и улучшить кровообращение в этих областях. Для правильного выполнения массажа головы и шеи, следует использовать легкие и мягкие движения, чтобы не нанести вред коже и мышцам.
Для начала, удобно расположитесь и сядьте или лягте так, чтобы ваша голова и шея были в удобном положении. Начните массаж с шеи, делая круговые движения пальцами по области шеи, постепенно переходя к затылку и восходящей части головы. Помните, что давить на шею или голову слишком сильно не стоит, лучше делать легкие и приятные движения.
Для массажа головы можно использовать также легкие похлопывания или потирания кожи головы пальцами. Можно делать легкие круговые движения по всей поверхности головы, начиная от лба и заканчивая затылком. Это поможет улучшить кровообращение и расслабить мышцы.
Важно помнить, что массаж должен быть приятным и комфортным для получающего его человека. Если у вас нет опыта в проведении массажа, рекомендуется обратиться к профессионалу, который поможет выполнить процедуру без вреда для здоровья.