1. Подготовьте место для массажа: убедитесь, что у вас есть чистые полотенца и помещение теплое и уютное.
2. Выберите подходящее масло для массажа: лучше всего использовать натуральные масла, такие как миндальное или кокосовое масло.
3. Спросите человека, которому будете делать массаж, о его предпочтениях: есть ли какие-то проблемные зоны или ограничения.
4. Начните с легких гладящих движений по всему телу, чтобы согреть кожу и расслабить мышцы.
5. Продолжайте массаж, делая круговые движения по спине, шеи, плечам, рукам и ногам.
6. Не забывайте оказывать давление на точки, которые напряжены или болят.
7. Закончите массаж легкими похлопывающими движениями или расслабляющими манипуляциями.
Помните, что главное в массаже - это уютная атмосфера, нежные прикосновения и внимание к реакции человека на процедуру. Не забудьте, что важно предварительно проконсультироваться с специалистом, если у вас нет опыта или знаний в области массажа.