Лимфатический массаж по методике Ольги Шишовой является одним из эффективных способов стимуляции дренажной системы организма, улучшения кровообращения, вывода токсинов и улучшения общего состояния организма. Для правильного выполнения массажа важно следовать определенным шагам и технике.
1. Подготовьте себя и помещение: убедитесь, что в комнате тепло, тихо и уютно. Нанесите на руки массажное масло или крем.
2. Начните массаж с легкого разогрева кожи: проведите легкие круговые движения по всему телу, чтобы активизировать кровообращение.
3. Переходите к лимфодренажному массажу: делайте мягкие потряхивания и разведения кожи для стимуляции лимфатических узлов.
4. Основное внимание уделите зонам, где скоплены отеки: это могут быть область лица, шеи, живота или конечностей. Для этого используйте специальные техники из методики Ольги Шишовой.
5. Закончите массаж легкими похлопываниями и гладящими движениями по всему телу.
Помните, что для достижения ощутимых результатов лимфатический массаж нужно делать регулярно, следуя рекомендациям специалиста. При необходимости проконсультируйтесь с массажистом или врачом, чтобы получить индивидуальные рекомендации.