Лечебный массаж поясницы является эффективным методом для улучшения кровообращения, уменьшения боли и напряжения в области поясницы, а также для улучшения общего самочувствия. Для проведения массажа поясницы следует придерживаться следующих рекомендаций:
1. Пациент должен лежать на животе на удобной поверхности, чтобы мышцы спины были расслаблены.
2. Позвоночник должен быть выровнен, а ноги немного разведены для удобства массажиста.
3. Массажист начинает медленными, круговыми движениями в области поясницы, постепенно увеличивая давление.
4. После разогрева мышц можно перейти к более интенсивным приемам: растиранию, вытягиванию, круговым движениям и точечному массажу.
5. Пациент должен чувствовать легкое приятное покалывание, но не болевые ощущения.
При выполнении лечебного массажа поясницы важно помнить о том, что он должен быть мягким, но одновременно эффективным. При наличии серьезных проблем со спиной или поясницей, перед началом массажа рекомендуется проконсультироваться с врачом.