1. Начните с подготовки кожи: принимайте горячий душ или ванну, чтобы открыть поры и улучшить циркуляцию крови.
2. Нанесите на кожу антицеллюлитный крем или массажное масло, чтобы облегчить скольжение рук.
3. Продолжайте массаж снизу вверх, двигаясь от коленей к бедрам и ягодицам. Используйте ладони, кулаки или специальные массажные щетки.
4. Выполняйте массаж круговыми движениями, не оказывая слишком сильного давления на кожу. Это поможет разрушить жировые отложения и улучшить лимфодренаж.
5. После завершения массажа, примените холодный душ или оберните область массажа холодным компрессом, чтобы укрепить кожу и уменьшить отечность.
6. Повторяйте процедуру 2-3 раза в неделю для лучших результатов. Сочетайте массаж с здоровым образом жизни, включая упражнения и правильное питание.
Следуя этим шагам и регулярно занимаясь баночным антицеллюлитным массажем дома, вы сможете улучшить состояние кожи, уменьшить целлюлит и улучшить общее здоровье вашего тела.