Антицеллюлитный массаж можно проводить самостоятельно в домашних условиях, следуя определенным правилам и техникам. Вот несколько шагов, которые помогут вам сделать массаж эффективным:
1. Начните с использования массажного крема или масла, чтобы улучшить скольжение рук по коже и увеличить эффективность массажа.
2. Начните массаж с легкими поглаживающими движениями по всей области целлюлита, чтобы разогреть ткани и улучшить кровообращение.
3. После разогрева переходите к более интенсивным движениям: круговым массирующим движениям, растирающим и разминаниям. Концентрируйтесь на проблемных зонах и уделяйте им больше времени.
4. Не забывайте про давление - оно должно быть достаточным, чтобы ощущалось приятное незначительное дискомфортное ощущение, но не должно быть болезненным.
5. Заканчивайте массаж легкими поглаживающими движениями, чтобы успокоить кожу и улучшить лимфодренаж.
6. Помните, что эффект от антицеллюлитного массажа не придет мгновенно - для достижения видимых результатов нужно проводить массаж регулярно.
Следуя этим простым шагам, вы сможете проводить антицеллюлитный массаж в домашних условиях правильно и эффективно.