Для проведения антицеллюлитного массажа руками себе, следует следовать нескольким простым шагам:
1. Начните с нанесения специального массажного масла или крема на область проблемных зон (например, бедра, ягодицы, живот).
2. Прогрейте кожу легким поглаживающим движением, чтобы раскрыть поры и улучшить кровообращение.
3. Продолжайте массаж, делая круговые движения и надавливая на кожу средним или сильным давлением. Это поможет разрушить скопление жировых отложений и улучшить лимфодренаж.
4. Проведите массаж в течение 15-20 минут, фокусируясь на проблемных зонах и областях с целлюлитом.
5. После завершения массажа, принятия душа или ванны помогут удалить токсины и жировые отложения из организма.
Не забывайте, что для достижения результатов требуется регулярность и терпение. Проводите антицеллюлитный массаж регулярно, придерживаясь правильной техники и сочетая его с здоровым образом жизни и диетой.