Как правильно делать антицеллюлитный массаж дома щеткой? - коротко
Антицеллюлитный массаж дома щеткой должен выполняться легкими круговыми движениями по коже, начиная с низшей точки тела и поднимаясь вверх. Важно использовать крем или масло для увлажнения кожи перед массажем.
Как правильно делать антицеллюлитный массаж дома щеткой? - развернуто
Антицеллюлитный массаж является эффективным способом борьбы с целлюлитом, который можно проводить у себя дома с использованием специальной щетки. Для достижения наилучших результатов важно соблюдать определенные правила и технику выполнения массажа.
Перед началом процедуры рекомендуется подготовить кожу. Во-первых, необходимо взять горячую ванну или душ, чтобы расширить кровеносные сосуды и облегчить массаж. Затем следует аккуратно осушить тело полотенцем без резких движений. Важно помнить, что массаж нельзя проводить на сухой коже, так как это может привести к раздражению и появлению красных пятен.
Для массажа лучше использовать специальную антицеллюлитную щетку с естественными жесткими щетинками, например, из кабаньей шерсти. Такая щетка помогает стимулировать кровообращение и улучшать обмен веществ в коже.
Массаж следует начинать с нижних конечностей, двигаясь по направлению к сердцу. Это связано с тем, что лимфа и кровь течет вверх, и массаж в этом направлении способствует лучшему оттоку жидкости. Начинайте с ног, постепенно поднимаясь к бедрам, затем переходите к рукам и плечам, завершая массаж грудью и животом.
Для выполнения массажа используйте следующие техники:
- Легкие круговые движения: Начните с легких круговых движений покоже, не прилагая усилий. Это помогает подготовить кожу к более интенсивному воздействию.
- Гладильные движения: Следующий этап - это гладильные движения вверх по направлению к сердцу. Важно не перетягивать кожу, а выполнять движения плавно и равномерно.
- Пальцевый массаж: Для более интенсивного воздействия можно использовать пальцевый массаж. Легко нажимая на кожу пальцами, выполняйте круговые движения вверх по направлению к сердцу.
Важно помнить, что антицеллюлитный массаж должен быть регулярным для достижения наилучших результатов. Рекомендуется проводить процедуру не менее двух раз в неделю. После завершения массажа кожу следует смазать увлажняющим кремом или маслом, чтобы восстановить естественный гидролипидный баланс.
Также важно соблюдать диету и пить достаточно воды для общего улучшения состояния кожи и ускорения обмена веществ. Антицеллюлитный массаж является эффективным способом борьбы с целлюлитом, но для достижения наилучших результатов его следует комбинировать с другими методами лечения и здоровым образом жизни.