Для понижения высокого давления массаж можно проводить в области шеи, плеч и спины. Массаж способствует улучшению кровообращения, снижению стресса и общему расслаблению.
Во время массажа необходимо применять легкое давление и плавные движения. Можно использовать различные массажные техники, такие как круговое разминание, вибрация или легкое похлопывание.
Также важно обратить внимание на дыхание во время массажа - глубокое и медленное дыхание поможет расслабиться и снизить давление.
Важно помнить, что массаж не является заменой лекарственной терапии при высоком давлении и перед началом проведения массажа необходимо проконсультироваться с врачом.