Для снижения давления массаж может быть эффективным способом, но перед тем как приступить к нему, необходимо проконсультироваться с врачом.
Для начала, следует выбрать удобную позицию - сидя или лежа на спине. Начинать массаж необходимо с нежных и легких движений, чтобы разогреть мышцы и улучшить кровообращение.
Далее можно приступить к более интенсивным движениям: легкому круговому массажу в области шеи, плеч и спины.
При массаже рук и ног, необходимо уделить внимание пальцам и стопам, так как в этих областях находится много биологически активных точек, влияющих на работу сердечно-сосудистой системы.
Также можно выполнить массаж точек на лице, который также поможет снизить давление.
Не забывайте, что массаж не является панацеей и важно соблюдать здоровый образ жизни, правильное питание и умеренную физическую активность для поддержания нормального давления.