Подтянуть шею с помощью массажа можно с помощью нескольких простых техник.
1. Начните с разогрева мышц шеи. Для этого можно использовать мягкие хлопковые движения или круговые массажные движения по всей шее.
2. Продолжайте массаж, прорабатывая мышцы шеи от верхней части к нижней. Используйте при этом различные приемы: растирание, давление, легкое потирание.
3. Сосредоточьтесь на работе с областью подчелюстной кости. Здесь часто скапливается напряжение, которое мешает максимальному подтягиванию шеи. Можно мягко массировать эту область, помогая мышцам расслабиться.
4. Не забывайте о проработке линии позвоночника в шее. Это важное место, где ступни могут скапливаться и зажиматься. Мягкий массаж и растяжка помогут улучшить подвижность шеи.
5. Закончите массаж легкими и медленными движениями по всей шее, чтобы успокоить мышцы и улучшить кровообращение.
Помните, что перед проведением массажа шеи лучше проконсультироваться с профессиональным массажистом или медицинским специалистом, чтобы избежать травмирования или ухудшения состояния.