Первое, что необходимо сделать перед массажем тела - это выбрать опытного и квалифицированного массажиста. Убедитесь, что у него есть все необходимые сертификаты и лицензии, чтобы вы могли быть уверены в его профессионализме.
Также важно предварительно пообщаться с массажистом и обсудить ваши цели и ожидания от массажа. Расскажите ему о вашем состоянии здоровья, проблемах с мышцами или болезнях, чтобы он мог адаптировать массаж под ваши потребности.
Перед самим массажем убедитесь, что вы приняли душ и очистили кожу от грязи и кожного сала. Также рекомендуется надеть удобную одежду, которую можно легко снять, чтобы массажист мог легко достать кожу тела.
Не забудьте обсудить с массажистом ваши предпочтения по интенсивности и типу массажа. Некоторым нравится мягкий и расслабляющий массаж, а некоторые предпочитают более интенсивные и глубокие приемы.
Важно также следить за своим дыханием и расслаблять мышцы во время массажа. Помните, что массаж должен приносить вам удовольствие и расслабление, поэтому отпустите все мысли и просто наслаждайтесь процессом.
После массажа не торопитесь вставать с массажного стола. Позвольте своему телу принять и впитать все благотворные воздействия массажа. Также не забудьте пить достаточное количество воды, чтобы помочь вашему организму избавиться от токсинов, которые могли выйти наружу во время массажа.
В общем, подготовка к массажу тела заключается в выборе квалифицированного специалиста, четком обсуждении ваших целей и ожиданий, а также в готовности насладиться и расслабиться во время процедуры.