Для подготовки к массажу спины необходимо выполнить несколько шагов:
1. Определить цель массажа. Перед тем как приступить к процедуре, определите, что именно вы хотите достичь от массажа спины - снять стресс, улучшить кровообращение, уменьшить болевые ощущения и так далее.
2. Настройтесь на расслабление. Очень важно быть в хорошем настроении и расслабленным перед массажем. Выключите мобильные устройства, создайте тихую и спокойную обстановку.
3. Избавьтесь от одежды. Для проведения массажа спины необходимо снять лишнюю одежду, чтобы массажист мог легко доступ к коже.
4. Примените масло или крем. Для более гладкого скольжения рук нужно использовать масло или крем для массажа. Это поможет предотвратить раздражение кожи и улучшить результат процедуры.
5. Подготовьтесь к расслаблению. Принимайте комфортное положение на спине, расслабьтесь и дышите ровно. Доверьтесь массажисту и наслаждайтесь процессом.
Следуя этим шагам, вы сможете насладиться массажем спины и получить максимальную пользу от процедуры.