Питание во время массажа играет важную роль, поскольку хорошо сбалансированное питание помогает нашему организму справиться с физическим и эмоциональным стрессом, который часто сопровождает процедуру массажа.
Перед массажем лучше употребить легкую, умеренную пищу, которая не создаст чувства тяжести и переваривается легко. Оптимальным выбором будет фрукты, овощи, орехи, зерновые или белковые продукты (курица, рыба, творог). Важно избегать жирных, тяжелых блюд, алкоголя и кофеиновых напитков перед массажем.
После массажа рекомендуется пить воду для устранения токсинов и восстановления водного баланса организма. Также подойдет легкая закуска или фрукты для восполнения энергии.
Важно помнить, что каждый человек индивидуален, и реакция на питание перед и после массажа может различаться. Чувствуйте свое тело и выбирайте пищу, которая будет наилучшим способом поддерживать ваше здоровье и благополучие во время и после процедуры массажа.