Массаж может быть отличным способом облегчения головной боли. Для этого можно использовать различные техники массажа, например, легкое поглаживание кожи головы, круговые движения по височной зоне, мягкое давление на точки на висках и лбу.
Массаж спины, шеи и плеч также может помочь снять напряжение и улучшить циркуляцию крови, что в свою очередь может уменьшить головную боль. Важно помнить, что массаж должен быть мягким и нежным, чтобы не усугубить боль.
Также можно использовать эфирные масла для массажа, такие как лаванда или мята, которые имеют успокаивающие и охлаждающие свойства.
Важно обратиться к специалисту, если головная боль становится постоянной или сильной, чтобы выяснить причину и получить профессиональную консультацию.