Массаж для глаз может быть очень полезным и расслабляющим способом улучшить здоровье ваших глаз. Вот несколько шагов, которые помогут вам выполнить массаж глаз:
1. Сядьте в удобное положение и закройте глаза на несколько секунд, чтобы расслабиться.
2. Начните массаж с легких круговых движений в области век. Используйте указательные и средние пальцы, делая мягкие массирующие движения.
3. Плавно переходите к области вокруг глазного яблока, массируя ее легкими похлопывающими движениями. Это поможет улучшить кровообращение и снять напряжение в глазах.
4. Завершите массаж легкими круговыми движениями в области висков и лба, чтобы расслабить все лицевые мышцы.
5. Повторите массаж несколько раз в течение дня, особенно если ваши глаза устали от долгого непрерывного работы за компьютером или чтения.
Не забывайте, что при выполнении массажа для глаз нужно быть осторожным и не надавливать слишком сильно, чтобы не повредить нежную кожу вокруг глаз. В случае каких-либо болевых ощущений или дискомфорта лучше прекратить выполнение массажа и обратиться к специалисту. Важно также не забывать делать регулярные перерывы от компьютера и уходить вовремя спать, чтобы не нагрузить глаза излишне.