Дренажный массаж - это специальный вид массажа, который помогает улучшить лимфодренаж и избавиться от отечности. Он основан на нежных ручных приемах, направленных на стимуляцию лимфатических узлов и сосудов, что способствует выводу излишней жидкости и токсинов из организма.
Для проведения дренажного массажа необходимо подготовить массажное масло или крем, чтобы обеспечить плавное скольжение рук по коже. Начинать массаж следует с области лица и шеи, постепенно переходя к декольте, рукам, ногам и животу. Все движения должны быть мягкими, плавными и ритмичными, чтобы не повредить кожу и сосуды.
Основные техники дренажного массажа включают в себя легкое надавливание пальцами или ладонями, мягкие постукивания и растирания, а также плавные движения вдоль лимфатических линий. Важно помнить, что дренажный массаж должен проводиться по часовой стрелке, чтобы не нарушить естественное течение лимфы в организме.
После окончания массажа рекомендуется пить больше воды, чтобы ускорить вывод шлаков и токсинов из организма. Для достижения лучшего эффекта дренажный массаж рекомендуется проводить несколько раз в неделю или по необходимости.