Массаж - это специальный вид терапевтического воздействия на ткани и органы человеческого организма с помощью различных методов: растирания, вибрации, давления, потрясения. Цель массажа - улучшение кровообращения, укрепление мышц, снятие боли и напряжения, повышение общего тонуса организма, улучшение психо-эмоционального состояния.
Массаж может проводиться как профессионалами - массажистами, так и дома, с помощью методов самомассажа. Существуют различные виды массажа, такие как классический, спортивный, лечебный, релаксационный, антицеллюлитный и другие. Каждый из них имеет свои особенности и применяется в зависимости от целей и состояния организма.
Массаж имеет множество полезных эффектов на организм человека и широко применяется в медицине, косметологии, спорте, реабилитации и просто для улучшения самочувствия. Главное правило перед началом массажа - проконсультироваться с специалистом для определения целей и методов, наиболее подходящих для конкретного случая.