Большой мяч для массажа называется фитболом или гимнастическим мячом. Он используется для упражнений на растяжку, укрепление мышц, коррекции осанки, а также для массажа и расслабления.
Фитбол имеет разные размеры и уровни жесткости, что позволяет выбрать подходящий вариант для конкретной цели. С помощью фитбола можно проводить самомассаж различных участков тела, улучшая циркуляцию крови, снимая напряжение и уменьшая болевые ощущения.
При использовании фитбола рекомендуется следить за правильным положением тела, уделять внимание дыханию и постепенно увеличивать интенсивность упражнений. Важно также обратиться к специалисту, чтобы получить конкретные рекомендации по использованию фитбола в рамках своих индивидуальных потребностей и возможностей.