При массаже простаты следует выполнять следующие шаги:
1. Начните с того, что приступайте к массажу только после того, как прямая кишка была вымыта и применен смазочный гель для уменьшения дискомфорта.
2. Войдите пальцем в прямую кишку на глубину около 5-7 см (около 2-3 дюймов) и начните мягкими круговыми движениями ощупывать переднюю стенку прямой кишки.
3. Найдите округлую ямку или опухоль размером с грецкий орех, которая является простатой. Она будет ощущаться как мягкая, эластичная и слегка выпуклая формация.
4. После того как вы нашли простату, можно начать массировать ее легкими, ритмичными движениями в сторону живота. Это поможет стимулировать кровообращение, улучшить выделение секрета и снять застойные процессы.
5. После массажа простаты рекомендуется пить много воды, чтобы помочь организму вывести токсины и микробы, которые были выведены из простаты.
Важно помнить, что массаж простаты должен выполняться осторожно и аккуратно, чтобы избежать травмирования или дискомфорта. При наличии каких-либо заболеваний или сомнений, перед началом процедуры необходимо проконсультироваться с врачом.