Массаж головы - это прекрасный способ расслабиться, улучшить кровообращение и снять напряжение после долгого рабочего дня. Для начала массажа головы, рекомендуется найти удобное положение, сидя или лежа.
1. Начните массаж с легких движений по шее и плечам, чтобы разогреть мышцы и улучшить кровообращение.
2. При помощи пальцев делайте круговые движения по височным долям головы, постепенно переходя к височным и затылочным областям.
3. Для улучшения кровообращения можно легонько потрепать кожу головы пальцами, как будто вы делаете шампунь.
4. Сосредоточьтесь на области затылка, где обычно скапливается много напряжения. Можно делать круговые движения или легкие похлопывания.
5. Завершите массаж легкими похлопываниями по всей голове, чтобы успокоить кожу и ум.
Массаж головы можно делать самостоятельно или попросить помощи у партнера. Он не только принесет приятные ощущения, но и поможет расслабиться и улучшить общее самочувствие.