Как надо делать массаж антицеллюлитный? - коротко
Антицеллюлитный массаж требует тщательной подготовки и последующего ухода за кожей. Начните с обязательного принятия душа или ванны для расслабления мышц, а затем примените специальное антицеллюлитное масло на участок тела. Выполняйте массаж движениями от подколенной ямки к колену, используя пальцы для стимуляции лимфатической системы.
Как надо делать массаж антицеллюлитный? - развернуто
Антицеллюлитный массаж - это эффективное средство борьбы с целлюлитом, который является одной из самых распространенных проблем кожи. Для достижения наилучших результатов необходимо соблюдать определенные правила и рекомендации.
Перед началом процедуры важно подготовить кожу. Рекомендуется взять горячий душ, чтобы повысить кровообращение и улучшить проникновение масла или крема, который будет использован для массажа. После мытья сушайте кожу полотенцем, не треплюя её.
Выбор средства для массажа также играет важную роль. Наиболее эффективными считаются специальные антицеллюлитные кремы и масла, которые содержат активные ингредиенты, такие как кофеин, капсаицин или морская соль. Эти компоненты способствуют улучшению кровообращения и разрушению жировых отложений.
Приступая к массажу, важно помнить о правильной технике. Массаж должен быть проведен в направлении лимфодренажа - от низа тела к сердцу. Начинайте с ног, затем переходите на бедра, ягодицы и живот. Движения должны быть плавными и регулярными, без резких надавливаний.
Основные техники антицеллюлитного массажа включают:
- Легкий круговой массаж: делайте круговые движения пальцами, слегка надавливая на кожу. Это способствует улучшению кровообращения и размягчению тканей.
- Пинцет-массаж: хватайте кожу между большим пальцем и указательным, делая легкие движения вверх по направлению к сердцу.
- Лимфодренажный массаж: используйте плоские ладони для плавных движений вверх, слегка надавливая на кожу.
Массаж следует проводить не менее двух раз в неделю, чтобы достичь заметных результатов. Важно также соблюдать регулярный режим и здоровое питание, что значительно улучшит общий эффект от процедур.
Завершая массаж, рекомендуется выполнить легкий уклад, чтобы способствовать расслаблению мышц и улучшению кровообращения. После массажа можно нанести увлажняющее средство для поддержания гидратации кожи.
Соблюдение всех этих рекомендаций позволит достичь наилучших результатов в борьбе с целлюлитом и улучшении состояния кожи.