Массаж оказывает благоприятное воздействие на сон по нескольким причинам.
Во-первых, массаж способствует расслаблению мышц и снятию напряжения. Это помогает улучшить циркуляцию крови и лимфы, что в свою очередь способствует улучшению общего состояния организма. Расслабленное и расслабленное тело легче засыпает и имеет более спокойный сон.
Во-вторых, массаж способствует выделению эндорфинов - гормонов радости и удовольствия. Они помогают снизить уровень стресса и тревожности, что является одной из главных причин бессонницы.
Кроме того, массаж улучшает качество сна за счет стимуляции рецепторов кожи, что способствует глубокому расслаблению и улучшению циркуляции крови.
Таким образом, регулярные сеансы массажа могут помочь улучшить качество сна, снизить уровень стресса и тревожности, а также повысить общее благополучие и здоровье.