Как массаж влияет на нервную систему? - коротко
Массаж способствует расслаблению мышц и уменьшению мышечного напряжения, что положительно сказывается на нервной системе, снижая уровень стресса и улучшая общее самочувствие.
Как массаж влияет на нервную систему? - развернуто
Массаж - это комплекс процедур, направленных на воздействие на мышцы и другие ткани организма с целью улучшения их тонуса и функционального состояния. Влияние массажа на нервную систему человека является одним из ключевых аспектов его воздействия на организм в целом.
Применение массажных техник способствует улучшению кровообращения в области массируемых участков тела. Это, в свою очередь, приводит к повышению снабжения нервной ткани кислородом и питательными веществами, что способствует улучшению функционирования нервных окончаний. Повышенное кровообращение также способствует удалению из тканей продуктов метаболизма, которые могут оказывать раздражающее воздействие на нервные волокна.
Массаж оказывает положительное влияние на вегетативную нервную систему, способствуя улучшению баланса между симпатической и парасимпатической ветвями. Симпатическая ветвь отвечает за "борьбу или бегство" реакцию организма, то есть за подготовку к стрессу и физическим нагрузкам. Парасимпатическая ветвь, напротив, способствует расслаблению и восстановлению организма. Массаж помогает снизить активность симпатической нервной системы, что приводит к уменьшению уровня стресса и тревоги. В результате этого воздействия человек чувствует себя более расслабленным и спокойным.
Кроме того, массаж стимулирует выработку эндорфинов - естественных гормонов, которые обладают аналгезирующим и успокоительным эффектом. Эндорфины способствуют снижению восприятия боли и улучшению общего самочувствия. Повышение уровня этих гормонов в крови при массаже способствует улучшению настроения и общей психической устойчивости человека.
Массаж также оказывает положительное воздействие на центральную нервную систему, способствуя снижению уровня кортизола - гормона стресса. Постоянное повышенное содержание кортизола в крови может привести к развитию различных заболеваний, включая сердечно-сосудистые и психические расстройства. Снижение уровня кортизола благодаря массажу способствует улучшению общего состояния здоровья и снижению риска развития хронических заболеваний.
Таким образом, массаж оказывает комплексное положительное воздействие на нервную систему человека, способствуя улучшению кровообращения, снижению уровня стресса и тревоги, повышению уровня эндорфинов и снижению концентрации кортизола в крови. Это делает массаж важным компонентом комплексного подхода к профилактике и лечению различных заболеваний, связанных с нарушениями функционирования нервной системы.