Массаж является эффективным способом борьбы со стрессом, так как он оказывает комплексное воздействие на организм человека.
Во-первых, массаж способствует расслаблению мышц, улучшает кровообращение и лимфодренаж, что помогает устранить напряжение и улучшить общее состояние организма. Регулярные сеансы массажа способствуют снижению уровня гормона стресса - кортизола, что позволяет улучшить настроение и снизить уровень тревожности.
Кроме того, массаж стимулирует выработку эндорфинов - гормонов радости и удовольствия, что способствует повышению настроения и снижению уровня стресса. Также массаж улучшает сон, что также является важным фактором в борьбе со стрессом.
Таким образом, массаж помогает при стрессе благодаря комплексному воздействию на физическое и психическое состояние человека, способствуя улучшению общего благополучия и снижению уровня стресса.