Чтобы определить, сколько раз в неделю вам нужно ходить на массаж, необходимо учитывать несколько факторов: ваше общее состояние здоровья, наличие или отсутствие проблем со спиной или суставами, уровень стресса и физической активности, а также индивидуальные особенности вашего организма.
Если у вас нет серьезных проблем со здоровьем и массаж для вас скорее профилактический способ поддержания здоровья и релаксации, то оптимальным вариантом может быть массаж через день. Это позволит вашему организму полноценно восстановиться после процедуры и дать мышцам время отдохнуть.
Однако, если у вас есть хронические боли или другие проблемы со здоровьем, вам может потребоваться более индивидуализированный подход. В этом случае лучше обратиться к профессионалу - массажисту или врачу, чтобы получить консультацию по оптимальной частоте посещения массажа.
В любом случае, не стоит злоупотреблять массажем - exsсессивная частота его проведения может привести к переутомлению мышц и даже нанести вред вашему здоровью. Важно слушать свое тело и реагировать на его потребности.