.
Правильное положение тела во время массажа спины очень важно для эффективного расслабления мышц и предотвращения ненужного напряжения. Вот несколько рекомендаций о том, как лучше лежать на массаже спины:
1. Лягте на живот или спину в зависимости от ваших предпочтений и целей массажа. Если вы хотите сосредоточиться на верхней или нижней части спины, лучше лечь на живот. Если же нужно обработать всю спину, лучше выбрать положение на спине.
2. Расположите подушку или специальный подголовник под голову так, чтобы шея была в выровненной позиции с позвоночником. Это поможет избежать излишнего напряжения в шее и спине.
3. Разомните и расслабьте мышцы тела перед массажем, чтобы увеличить эффективность процедуры.
4. Закройте глаза, расслабьтесь и дышите глубоко, чтобы усилить ощущения и получить полноценное удовольствие от массажа.
5. Контролируйте давление, которое оказывает массажист на вашу спину. Если что-то болит или неудобно, обязательно сообщите об этом специалисту.
Следуя этим рекомендациям, вы сможете насладиться полезными свойствами массажа спины и получить максимальную пользу для вашего здоровья и благополучия.