Заложенность в носу может быть вызвана различными причинами, такими как насморк, аллергии, воспалительные процессы или даже неправильное положение носовой перегородки. Массаж может помочь снять заложенность в носу за счет улучшения кровообращения и лимфодренажа в этой области.
Для того, чтобы провести массаж и избавиться от заложенности в носу, можно использовать следующие методики:
1. Легкий массаж крыльев носа. Сделайте круговые движения по краям крыльев носа с легким надавливанием.
2. Массаж точки между бровями. Находится примерно в середине лба. Массируйте эту точку легкими круговыми движениями 1-2 минуты.
3. Массаж области под нижними носовыми раковинами. Надавливайте пальцем на область под нижними носовыми раковинами и делайте круговые движения.
4. Носовое дыхание через одну ноздрю. Закройте одну ноздрю и делайте глубокий вдох через другую ноздрю.
5. Ароматерапия. Используйте эфирные масла мяты, эвкалипта или чайного дерева для облегчения дыхания.
Помимо массажа, рекомендуется выполнять упражнения для носа, проветривать помещение, увлажнять воздух и обязательно проконсультироваться с врачом, если заложенность в носу сохраняется на протяжении продолжительного времени или сопровождается другими симптомами.