массаж можно использовать как дополнительное средство для избавления от заложенности носа. Для этого можно выполнить массаж точек на лице и шее, которые способствуют улучшению кровообращения и оттоку слизи из носовых пазух.
Один из способов массажа для снятия заложенности носа - это нежное прикосновение кончиками пальцев к точкам над верхней губой, между бровями и на переносице. Также можно провести массаж вдоль нижней челюсти и по шее, что способствует расслаблению мышц и улучшает отток слизи.
Кроме массажа, рекомендуется проветривать помещение, пить достаточное количество воды, увлажнять воздух и принимать горячий душ. Также следует избегать переохлаждения и контакта с аллергенами, которые могут ухудшить состояние заложенного носа.
Если заложенность носа не проходит длительное время, следует обратиться к врачу для консультации и назначения эффективного лечения.