Для избавления от газов в кишечнике с помощью массажа следует выполнить следующие действия:
1. Лежа на спине, начните массаж кишечника по часовой стрелке, делая легкие круговые движения в области живота. Массируйте область живота от левой стороны к правой, чтобы помочь газам перемещаться по кишечнику.
2. Можно также делать легкие толчковые движения вниз по животу для стимуляции перистальтики кишечника и вывода газов.
3. Используйте мягкое давление для массирования точки под левой реберной дугой, где располагается область ободочной кишки. Это также может помочь в улучшении пищеварения и избавлении от газов.
4. После массажа можно выполнить легкие упражнения, например, качание ногами в коленях к животу или велосипедные движения, чтобы еще более активизировать работу кишечника и избавиться от газов.
Запомните, что массаж кишечника при наличии сильных болей или других серьезных симптомов не следует проводить без перед консультации с врачом. Важно слушать свое тело и реагировать на его сигналы.