Как и чем сделать массаж простаты самому? - коротко
Массаж простаты можно выполнить самостоятельно, используя палец. Для этого следует аккуратно ввести палец в прямую кишку через задний проход и легко массировать простату вверх и вниз.
Как и чем сделать массаж простаты самому? - развернуто
Массаж простаты является важным методом превентивной и терапевтической медицины, который может помочь в лечении различных заболеваний этой железы. Выполнять массаж самостоятельно можно, если у вас нет контраиндикаций и вы хорошо осведомлены о технике массажа.
Для начала необходимо подготовиться к процедуре. Найдите тихое и комфортное место, где вас никто не будет беспокоить. Рекомендуется выполнять массаж в положении лёжа на спине или сидя на коленях. Используйте вазелин или другое водорастворимое масло для увлажнения пальцев, чтобы избежать дискомфорта и повреждений.
Основные шаги выполнения массажа простаты:
- Успокойтесь и расслабьте мышцы таза. Это поможет вам лучше контролировать процесс.
- Вставьте пальцы в анус, слегка согнув их. Двигайтесь медленно и осторожно, чтобы избежать дискомфорта или боли.
- Найдите простату. Она находится примерно на расстоянии 7-10 см от ануса и имеет форму хряща. Простата обычно чувствуется как небольшая, слегка вздутая область.
- Начните массаж, делая легкие круговые движения пальцами. Не прилагайте слишком много усилий и избегайте резких движений.
- Продолжайте массаж в течение 1-2 минут, затем постепенно прекратите движения и осторожно вытяните пальцы из ануса.
- После массажа рекомендуется выпить большое количество воды, чтобы помочь организму очиститься от токсинов.
Важно помнить, что самостоятельный массаж простаты должен быть выполнен с осторожностью и вниманием к себе. Если вы испытываете боль или дискомфорт, прекратите процедуру и обратитесь к врачу для консультации. Регулярный массаж простаты может способствовать улучшению общего состояния здоровья и снижению риска развития заболеваний этой железы.