К массажу спины можно готовиться, следующим образом:
1. Выберите профессионала. Перед тем как записаться на массаж, убедитесь, что массажист имеет соответствующее образование и опыт работы. Просмотрите отзывы о его работе, чтобы быть уверенным в его профессионализме.
2. Уточните цели массажа. Расскажите массажисту о своих проблемах со спиной, а также о ваших ожиданиях от процедуры. Это поможет массажисту правильно подобрать технику и давление.
3. Подготовьтесь психологически. Прежде чем прийти на сеанс, расслабьтесь и освободите ум от стресса. Поможет слушать музыку или выполнить несколько глубоких вдохов и выдохов.
4. Подготовьтеся физически. Наденьте удобную одежду, которую вам будет удобно снять для доступа к спине. Постарайтесь не переедать перед массажем, чтобы не создавать дополнительные нагрузки на желудок.
5. Помните об аллергиях и противопоказаниях. Сообщите массажисту о всех ваших заболеваниях и аллергиях, чтобы избежать неприятных последствий.
Главное помнить - массаж спины поможет расслабить мышцы, улучшить кровообращение и общее самочувствие. Правильная подготовка к массажу спины сделает процедуру более приятной и эффективной.