Для проведения вакуумного массажа дома вам понадобится специальная массажная банка с пылесосом или насосом, а также массажное масло или крем для облегчения скольжения банки по коже.
Шаг 1: Нанесите масло или крем на область тела, которую вы собираетесь массировать.
Шаг 2: Включите пылесос или насос и приложите банку к коже. Подождите несколько секунд, чтобы вакуум создался и кожа начала втягиваться в банку.
Шаг 3: Перемещайте банку по коже вверх-вниз или по кругу в зависимости от области массажа. Это поможет улучшить кровообращение, разогреть мышцы и улучшить тонус кожи.
Шаг 4: После окончания массажа убедитесь, что вы выключили пылесос или насос и аккуратно удаляете банку с кожи.
Следует помнить, что вакуумный массаж имеет определенные противопоказания, поэтому перед его проведением лучше проконсультироваться с врачом.