Как делать массаж живота от целлюлита? - коротко
Для борьбы с целлюлитом на животе рекомендуется выполнять массаж в сочетании с увлажняющими средствами. Начните с применения крема или масла на кожу, затем выполните массаж лёгкими круговыми движениями пальцев, следуя по часовой стрелке.
Как делать массаж живота от целлюлита? - развернуто
Массаж живота - это эффективный способ борьбы с целлюлитом, который помогает улучшить кровообращение и лимфодренаж, а также стимулировать метаболизм. Для достижения наилучших результатов важно соблюдать определенные правила и техники.
Сначала необходимо подготовить кожу к массажу. Рекомендуется провести горячий душ или приложить к животу теплые компрессы, чтобы поверхностный слой кожи стал более эластичным и упругим. Это облегчит процедуру и сделает её более эффективной.
Далее следует выбрать подходящее массажное масло или крем, который будет способствовать гладкому скольжению рук по коже. Наиболее популярные варианты включают оливковое масло, кокосовое масло и специально разработанные антицеллюлитовые кремы.
Массаж следует начинать с правой стороны тела, двигаясь по часовой стрелке. Важно соблюдать правильную последовательность и технику массажа, чтобы избежать повреждений кожи и подкожной клетчатки.
Первый этап массажа - это легкий указывающий пальцем движение, который помогает стимулировать лимфатическую систему и способствует оттоку жидкости из подкожной клетчатки. Этот шаг важен для улучшения обмена веществ и уменьшения отека.
На втором этапе используется техника "лифтинга", которая направлена на подтягивание кожи и укрепление мышц. Для этого необходимо слегка сжать складки кожи между большим пальцем и остальными, затем медленно вытянуть их вверх и отпустить. Этот процесс помогает улучшить тонус кожи и восстановить её эластичность.
Третий этап включает в себя круговые движения, выполняемые большим пальцем. Эти движения стимулируют кровообращение и улучшают обмен веществ в подкожной клетчатке, что способствует разрыву жировых клеток и уменьшению целлюлита.
Заключительный этап массажа - это легкий гладильный массаж, который помогает расслабить мышцы и улучшить общее состояние кожи. Этот шаг важен для завершения процедуры и обеспечения комфортного чувства после массажа.
Важно помнить, что массаж - это не единственный способ борьбы с целлюлитом. Для достижения наилучших результатов рекомендуется сочетать его с правильным питанием, регулярными физическими упражнениями и гидратацией кожи. Регулярные процедуры массажа помогут значительно улучшить внешний вид кожи и повысить её эластичность, что станет отличным дополнением к комплексному подходу к борьбе с целлюлитом.