Массаж живота для стимуляции кишечника и схода в туалет по большому может быть очень эффективным способом помочь организму.
Для начала, удобно расположитесь на спине и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, чтобы расслабиться. Затем начните мягкими круговыми движениями по часовой стрелке массировать живот по часовой стрелке. Этот массаж поможет стимулировать перистальтику кишечника и улучшить пищеварение.
Также можно делать легкие удары по животу ладонями или кулаками, начиная от области подреберья и постепенно опускаясь к левой или правой нижней части живота. Это также поможет улучшить кровообращение в органах брюшной полости и стимулировать перистальтику кишечника.
Помимо массажа, важно правильно питаться, употреблять достаточное количество жидкости и физически активно двигаться. В случае проблем с поносом, запорами или другими желудочно-кишечными расстройствами, перед проведением массажа живота лучше посоветоваться с врачом для исключения серьезных причин.