Для начала массажа воротниковой области необходимо найти удобную позицию для пациента - сидя или лежа на животе.
1. Начните с легких глажений, чтобы согреть и расслабить мышцы. Проводите их по всей поверхности воротниковой зоны от основания шеи до плеч.
2. Продолжайте массаж круговыми движениями, постепенно увеличивая давление на мышцы. Обратите внимание на область плеч, где часто накапливаются напряжение и усталость.
3. Используйте технику раскатывания - схватите мышцу между пальцами и раскатывайте ее между пальцами и ладонями. Это поможет улучшить кровообращение и уменьшить скованность мышц.
4. Не забывайте про растяжку - аккуратно потяните шею и плечи в разные стороны, удерживая каждое положение несколько секунд.
5. Завершите массаж легкими глажениями, чтобы успокоить мышцы и улучшить общее состояние пациента.
Не забывайте, что перед началом массажа необходимо проконсультироваться с врачом, особенно если у пациента есть какие-либо заболевания или проблемы со здоровьем.